Préparer son
passage de ceinture.

UV1 · Positions

Connaître les cinq positions de base.

Positions de base

• Mǎ bù — 马步 : Position du cavalier
• Gōng bù — 弓步 : Position de l’arc
• Pū bù — 仆步 : Position basse, pas rasant
• Xū bù — 虚步 : Position du pas vide
• Xiē bù — 歇步 : Position du repos, pas croisé accroupi

UV2 · Ji Ben Gong

Mouvements 1 à 3.

• 1 · Mǎ bù dān biān — 马步单鞭 : Pas du cavalier, simple fouet
• 2 · Gōng bù xié xíng — 弓步斜行 : Pas de l’arc, position oblique
• 3 · Xū bù gé zhǎng — 虚步格掌 : Pas à vide, blocage de paume

UV3 · Sanda

Poings : Direct avant — jab ; direct arrière — cross : Chōng quán 冲拳.

Pieds : Coup de pied direct : Dēng tuǐ 蹬腿 ; coup de pied circulaire : Biān tuǐ 鞭腿.

Projections : Montrer 1 projection.

UV4 · Taolu

• Wu Bu Quan — 五步拳.

UV5 · Gong Fang

Une défense et une riposte libre.

• ① Direct avant au visage
• ② Direct arrière au visage
• ③ Frontal avant au corps
• ④ Circulaire arrière bas

UV6 · Acrobaties

• Roue.

UV7 · Combat

• 1 round de 1 min 30 s, selon les règles Sanshou ou Sanda.

UV1 · Positions

Connaître les cinq positions de base et 2 positions avancées.

Positions de base

• Mǎ bù — 马步 : Position du cavalier
• Gōng bù — 弓步 : Position de l’arc
• Pū bù — 仆步 : Position basse, pas rasant
• Xū bù — 虚步 : Position du pas vide
• Xiē bù — 歇步 : Position du repos, pas croisé accroupi

Positions avancées

• Chā bù — 插步 : Pas croisé arrière
• Dīng bù — 丁步 : Position en T, pas pointé
• Dú lì bù — 独立步 : Position sur une jambe
• Bàn mǎ bù — 半马步 : Position du demi-cavalier
• Qí lóng bù — 骑龙步 : Position du dragon chevauché
• Guì bù — 跪步 : Position agenouillée
• Zuò pán — 坐盘 : Position assise, jambes croisées

Parmi ces sept positions, connaître au moins 2 positions avancées, choisies avec l’enseignant, en conservant celles déjà apprises.

UV2 · Ji Ben Gong

Mouvements 4 à 6.

• 4 · Pū bù qiè zhǎng — 仆步切掌 : Pas rasant, paume tranchante
• 5 · Xiē bù chōng quán — 歇步冲拳 : Pas croisé, coup de poing direct
• 6 · Jī xíng bù — 鸡行步 : Pas du coq

UV3 · Sanda

Poings : Crochet avant et arrière : Bǎi quán 摆拳 ; uppercut avant et arrière : Gōu quán 勾拳.

Pieds : Coup de pied latéral : Chuài tuǐ 踹腿 ; coup de pied direct retourné : Hòu dēng tuǐ 后蹬腿.

Projections : Montrer 2 projections différentes.

UV4 · Taolu

• Ji Ben Quan Fa — 基本拳法.
• Lian Huan Quan — 连环拳.

UV5 · Gong Fang

Une défense et une ou deux ripostes libres ; une mise au sol sur la série.

• ① Direct arrière au visage
• ② Crochet avant au visage
• ③ Frontal arrière au corps
• ④ Circulaire arrière au corps

UV6 · Acrobaties

• Position du hibou.
• Pont.
• Papillon.

UV7 · Combat

• 1 round de 1 min 30 s en pieds-poings.
• 1 round de 1 min 30 s en lutte.
• 1 round de 1 min 30 s en Sanda ou Sanshou.

UV1 · Positions

Connaître les cinq positions de base et 4 positions avancées.

Positions de base

• Mǎ bù — 马步 : Position du cavalier
• Gōng bù — 弓步 : Position de l’arc
• Pū bù — 仆步 : Position basse, pas rasant
• Xū bù — 虚步 : Position du pas vide
• Xiē bù — 歇步 : Position du repos, pas croisé accroupi

Positions avancées

• Chā bù — 插步 : Pas croisé arrière
• Dīng bù — 丁步 : Position en T, pas pointé
• Dú lì bù — 独立步 : Position sur une jambe
• Bàn mǎ bù — 半马步 : Position du demi-cavalier
• Qí lóng bù — 骑龙步 : Position du dragon chevauché
• Guì bù — 跪步 : Position agenouillée
• Zuò pán — 坐盘 : Position assise, jambes croisées

Parmi ces sept positions, connaître au moins 4 positions avancées, choisies avec l’enseignant, en conservant celles déjà apprises.

UV2 · Ji Ben Gong

Mouvements 7 à 13.

• 7 · Pī tuǐ — 劈腿 : Coup de pied descendant, en hache
• 8 · Cè chuài tuǐ — 侧踹腿 : Coup de pied latéral poussé
• 9 · Dān pāi jiǎo — 单拍脚 : Frappe du pied dans la main
• 10 · Lǐ hé jiǎo — 里合脚 : Coup de pied en croissant vers l’intérieur
• 11 · Wài bǎi jiǎo — 外摆脚 : Coup de pied en croissant vers l’extérieur
• 12 · Hòu dēng tuǐ — 后蹬腿 : Coup de pied poussé vers l’arrière
• 13 · Dī tán tuǐ — 低弹腿 : Coup de pied fouetté bas

UV3 · Sanda

Poings : Coup de poing catapulte ; crochet court au corps et crochet long : Bǎi quán 摆拳.

Pieds : Coup de pied en hache : Pī tuǐ 劈腿 ; coup de pied ouvrant : Wài bǎi jiǎo 外摆脚 ; coup de pied fermant : Lǐ hé jiǎo 里合脚.

Projections : Montrer 3 projections différentes.

UV4 · Taolu

• Ji Ben Quan Fa — 基本拳法 et Lian Huan Quan — 连环拳.
• Un taolu complet supplémentaire à mains nues.

UV5 · Gong Fang

Défendre l’ensemble de l’attaque et effectuer deux actions de riposte libres ; deux mises au sol sur la série.

• ① Direct avant au visage
• ② Crochet arrière au visage
• ③ Latéral avant au corps
• ④ Direct avant → direct arrière
• ⑤ Direct avant → circulaire arrière au corps
• ⑥ Frontal avant → direct arrière

UV6 · Acrobaties

• Trépied.
• Se relever en pont, même avec une aide ou une adaptation.
• Roulade sautée.
• Coup de pied tornade.

UV7 · Combat

• 1 round de 1 min 30 s en pieds-poings.
• 1 round de 1 min 30 s en lutte.
• 1 round de 2 min en Sanda ou Sanshou.

UV1 · Positions

Connaître les cinq positions de base et 6 positions avancées.

Positions de base

• Mǎ bù — 马步 : Position du cavalier
• Gōng bù — 弓步 : Position de l’arc
• Pū bù — 仆步 : Position basse, pas rasant
• Xū bù — 虚步 : Position du pas vide
• Xiē bù — 歇步 : Position du repos, pas croisé accroupi

Positions avancées

• Chā bù — 插步 : Pas croisé arrière
• Dīng bù — 丁步 : Position en T, pas pointé
• Dú lì bù — 独立步 : Position sur une jambe
• Bàn mǎ bù — 半马步 : Position du demi-cavalier
• Qí lóng bù — 骑龙步 : Position du dragon chevauché
• Guì bù — 跪步 : Position agenouillée
• Zuò pán — 坐盘 : Position assise, jambes croisées

Parmi ces sept positions, connaître au moins 6 positions avancées, choisies avec l’enseignant, en conservant celles déjà apprises.

UV2 · Ji Ben Gong

Mouvements 14 à 18.

• 14 · Èr qǐ jiǎo — 二起脚 : Double coup de pied sauté
• 15 · Qián sǎo tuǐ — 前扫腿 : Balayage avant
• 16 · Hòu sǎo tuǐ — 后扫腿 : Balayage arrière
• 17 · Téng kōng wài bǎi tuǐ — 腾空外摆腿 : Coup de pied en croissant extérieur sauté
• 18 · Xuán fēng jiǎo — 旋风脚 : Coup de pied tornade

UV3 · Sanda

Poings : Revers de poing retourné : Biān quán 鞭拳 ; variantes des directs et crochets après pivot ou changement de garde : Chōng quán 冲拳 et Bǎi quán 摆拳.

Pieds : Coup de pied tornade : Xuán fēng jiǎo 旋风脚 ; coup de pied circulaire inversé retourné : Hòu bǎi tuǐ 后摆腿.

Projections : Montrer 4 projections différentes.

UV4 · Taolu

• Ji Ben Quan Fa — 基本拳法 et Lian Huan Quan — 连环拳.
• Un nouveau taolu complet supplémentaire à mains nues.
• Un taolu complet avec arme.

UV5 · Gong Fang

Défense et enchaînement libres ; varier les réponses et réaliser trois mises au sol sur la série.

• ① Direct avant → direct arrière → crochet avant
• ② Direct avant → circulaire arrière au corps
• ③ Circulaire avant bas → direct arrière
• ④ Frontal avant → direct arrière → crochet avant
• ⑤ Direct arrière → latéral avant au corps
• ⑥ Coup de pied arrière retourné au corps

UV6 · Acrobaties

• Relevé à une jambe.
• Roue à une main des deux côtés.
• Lotus.

UV7 · Combat

• 1 round de 1 min 30 s en pieds-poings.
• 1 round de 1 min 30 s en lutte.
• 2 rounds de 2 min en Sanda ou Sanshou.

UV1 · Positions

Connaître les cinq positions de base et 7 positions avancées de la liste.

Positions de base

• Mǎ bù — 马步 : Position du cavalier
• Gōng bù — 弓步 : Position de l’arc
• Pū bù — 仆步 : Position basse, pas rasant
• Xū bù — 虚步 : Position du pas vide
• Xiē bù — 歇步 : Position du repos, pas croisé accroupi

Positions avancées

• Chā bù — 插步 : Pas croisé arrière
• Dīng bù — 丁步 : Position en T, pas pointé
• Dú lì bù — 独立步 : Position sur une jambe
• Bàn mǎ bù — 半马步 : Position du demi-cavalier
• Qí lóng bù — 骑龙步 : Position du dragon chevauché
• Guì bù — 跪步 : Position agenouillée
• Zuò pán — 坐盘 : Position assise, jambes croisées

Connaître les sept positions avancées de la liste.

UV2 · Ji Ben Gong

Connaître et démontrer avec un partenaire les applications martiales des Ji Ben Gong du programme.

UV3 · Sanda

Poings : Tous les poings en attaque, riposte et interception : Chōng quán 冲拳, Bǎi quán 摆拳, Gōu quán 勾拳, Biān quán 鞭拳 ; doubles frappes ; changements de rythme et de garde.

Pieds : Enchaîner deux à trois coups de pied déjà appris, avec un déplacement, une feinte et un changement de hauteur. Montrer un enchaînement en attaque et un en contre, avec retour en garde.

Projections : Montrer 5 projections différentes.

UV4 · Taolu

• Ji Ben Quan Fa — 基本拳法 et Lian Huan Quan — 连环拳.
• Un nouveau taolu complet supplémentaire à mains nues.
• Un taolu complet avec arme.

UV5 · Gong Fang

Réponse entièrement libre et adaptée, en déplacement ; montrer des poings, des pieds et trois mises au sol différentes.

• ① Poing avant : direct ou crochet
• ② Poing arrière : direct ou crochet
• ③ Frontal ou latéral avant au corps
• ④ Circulaire arrière au corps
• ⑤ Trois poings enchaînés
• ⑥ Poing → pied
• ⑦ Pied → poing
• ⑧ Frappe → tentative de saisie du corps

UV6 · Acrobaties

• Réussir une des options suivantes : saut de tête ; relevé carpé ; 540 ; flip arrière ; saut de main ; roue sans les mains ; ou enchaînement de trois acrobaties.

UV7 · Combat

• 2 rounds de 3 min en Sanshou.
• 2 rounds de 3 min en Sanda.
• Contre au moins deux adversaires différents.

UV1 — Taolu

Deux formes : une à mains nues, puis une à mains nues ou avec arme courte ou longue. Chacune dure au moins 35 secondes hors salut. Validation : 70/140.

UV2 — Fang Fa : applications du taolu

Après une reprise lente du taolu à mains nues, le jury choisit 3 à 5 mouvements. Préparation avec partenaire : 2 minutes maximum. Démonstration lente expliquée, puis à vitesse de combat sans commentaire. Validation : 20/40.

UV3 — Gong Fang

Huit attaques : quatre des membres supérieurs, quatre des membres inférieurs ; quatre à droite, quatre à gauche, sans techniques retournées. Genre et hauteur annoncés ; attaque sur un pas de l’arrière au signal. Défenseur en position neutre, pieds largeur d’épaules, bras baissés. Défenses libres, contrôlées et variées, avec au moins deux ripostes. Validation : 40/80.

UV4 — Combat Sanshou

Deux combats contrôlés de 1 min 30 s maximum, si possible avec deux partenaires différents. Diversité technique, précision et gestion du combat ; protections réglementaires obligatoires. Validation : 60/120.

Chaque UV doit être validée. En taolu, un premier arrêt autorise une reprise avec note plafonnée à la moitié ; un second entraîne zéro.